Metody samorozwoju

Jeśli prześledzisz biografie wielu sławnych ludzi, od Franklina po Jobsa, zobaczysz, że prawie wszyscy z nich w takim czy innym stopniu byli zaangażowani w samorozwój. Współcześni badacze próbują dowiedzieć się wszystkiego o roli szczęścia, pochodzeniu, wrodzonych cechach, ale zgadzają się, że wszystkie te elementy są dodatkowe, ale nie podstawowe.

Na przykład Benjamin Franklin przyznał w swojej autobiografii, że stawia na samorozwój na pierwszym miejscu, ponieważ rozumiał znaczenie rozwijania indywidualnych umiejętności dla osiągnięcia sukcesu. W rezultacie stał się jednym z najbardziej wpływowych ludzi swoich czasów.

Samorozwój to rozwój osobisty, rozwój umysłowy lub fizyczny poprzez samokształcenie i ćwiczenia. Dzięki temu człowiek rozwija swoje talenty, potencjał, gromadzi kapitał ludzki, który przyczynia się do jego zatrudnienia, poprawy jakości życia i realizacji jego aspiracji. To proces trwający całe życie.

Oczywiście człowiek może zaangażować się w samorozwój zarówno sam, jak i przy pomocy mentorów, nauczycieli, trenerów i coachów (co jednak sprawia, że ​​przedrostek „ja” jest mało poprawny, ale nie zmienia istoty).

Elementów samorozwoju jest wiele, ale zwrócimy uwagę na najważniejsze i najcenniejsze z nich:

  • wzrost samooceny (lub spadek, jeśli jest zbyt wysoka);
  • rozwój umiejętności niezbędnych do kariery;
  • badanie i stosowanie metod samorealizacji;
  • stworzenie i realizacja planu rozwoju osobistego;
  • Kiedy mówimy o samorozwoju, powinniśmy również powiedzieć, że mentoring się do niego odnosi. Jeśli opanowałeś techniki pedagogiczne i wiesz, jak wpływać na uczniów w taki sposób, aby postępowali jako jednostki, to sam się rozwijasz.

    Oprócz doskonalenia się samorozwój przejawia się w praktyce i badaniach:

  • Praktyka wyraża się w poszukiwaniu metod rozwoju osobistego, programów nauczania, systemów oceniania, narzędzi i technik.
  • Jako obszar badań tematyka samorozwoju pojawia się w czasopismach, książkach i na stronach internetowych z zakresu edukacji, zarządzania, ekonomiki rozwoju człowieka.
  • Prawdopodobnie nie raz słyszałeś termin „samowiedza”. Jest to badanie własnych cech psychicznych i fizycznych, zrozumienie siebie.

    Warto zacząć od samowiedzy z kilku powodów:

  • Będziesz mógł zrozumieć swoje rzeczywiste możliwości i uświadomić sobie, na jakim etapie rozwoju jesteś.
  • Osiągnij wewnętrzną harmonię, poznając cechy swojej wewnętrznej motywacji.
  • Naucz się wykorzystywać swoje cechy osobowości.
  • Zdefiniuj swoje wartości, profesjonalne i twórcze dyspozycje.
  • Zidentyfikuj swoje ograniczające przekonania i naucz się je przezwyciężać.
  • Tak się złożyło, że na świecie nie ma dwóch absolutnie identycznych ludzi. Nawet jeśli od początku byli do siebie podobni, to każdy ma własne doświadczenie i spostrzeżenie. Oznacza to, że musisz najpierw zrozumieć siebie, aby dowiedzieć się, dokąd chcesz się udać. Bez tego wewnętrznego kompasu będzie uczucie mgły – musisz poruszać się dotykiem.

    Możesz wziąć udział w naszym kursie samowiedzy, na którym za pomocą testów psychologicznych i ćwiczeń dowiesz się, czego naprawdę chcesz w życiu, zrozumiesz swoje mocne i słabe strony. Lub przynajmniej zacznij od następujących ćwiczeń.

    Wiedzieć, czego chcesz, wierzyć i czuć to jedno. Ale zrozumienie, dlaczego tego chcesz, jest zupełnie inne.

    Większość literatury filozoficznej na temat samowiedzy dotyczy wiedzy o tym , ale wiedza dlaczego jest równie interesująca i ważna.

    Aby skorzystać z tego ćwiczenia, musisz po prostu stale kwestionować motywy swoich działań. Pożądane jest, aby odpowiedzieć na piśmie, ponieważ w ten sposób można skrupulatnie przemyśleć na papierze.

    Co ciekawe, ważne jest nie tylko poznanie swoich globalnych motywów, ale także tych mniejszych:

  • Dlaczego wczoraj tak zareagowałem na słowa Miszy?
  • Dlaczego czytanie blogów i małych artykułów jest dla mnie łatwiejsze niż książki?
  • W ten sposób nie tylko lepiej poznasz siebie, ale co równie ważne, będziesz w stanie zidentyfikować błędy w swoim zachowaniu i myśleniu. Podejmuj lepsze decyzje i naucz się motywować.

    Jest to jedna z najlepszych metod odkrywania siebie, jeśli jest stosowana prawidłowo. A „dobrze” oznacza po prostu obserwowanie siebie i zapisywanie wszystkich informacji, bez próby przyklejenia ich żadną etykietą.

    Ta metoda zasadniczo różni się od poprzedniej, dlatego zalecamy stosowanie ich pojedynczo. Zacznij obserwować siebie od rana do wieczora i po prostu dokumentuj swoje myśli, reakcje, zachowanie, emocje, przekonania.

    Wystarczy tydzień samoobserwacji. Dzięki temu będziesz miał szereg informacji o sobie, po przeanalizowaniu których będziesz mógł wyciągnąć konkretne wnioski. Może się okazać, że rano jesteś w świetnym nastroju, a wieczorem złość pojawia się na myśl o niezrealizowaniu swojego potencjału. Albo może się okazać, że pewne osoby wpływają pozytywnie na twoją kreatywność. Jednym słowem, pod koniec tygodnia przeanalizuj otrzymane informacje i wyciągnij wnioski.

    Odkrywanie siebie może być czasami bolesne, jeśli nie chcesz spędzić całego życia z głową schowaną w piasku. Co to znaczy? Poświęć tydzień na całkowitą szczerość i szczerość wobec siebie.

  • Co jest właściwie bardzo drażliwe, jeśli ludzie nie uznają twoich zasług.
  • Że potrzebujesz nowych znajomych, chociaż mówisz odwrotnie.
  • Że jesteś ekstrawertykiem, a nie introwertykiem, jak sądzono.
  • Że nienawidzisz swojej obecnej pracy. Ale nie zasłużyli na najlepsze, ponieważ nic dla tego nie robią.
  • Że uczysz się angielskiego po prostu dlatego, że wszyscy to robią. W rzeczywistości wcale ci się to nie podoba.
  • To wszystko objawienia, które mogą cię przytłoczyć, jeśli staniesz się ze sobą szczery. Wszyscy ludzie na naszej planecie doświadczają skutków dysonansu poznawczego. Ale tylko najodważniejsi próbują zrozumieć, dlaczego tak się dzieje. Inni szukają wymówek dla siebie. Na przykład zamiast przyznać się, że jesteś leniwy, możesz wymyślić powód, dla którego przez miesiąc nie zrobiłeś nic użytecznego.

    Więc odłóż na tydzień, uzbrój się w długopis i zeszyt i przestań się okłamywać przez co najmniej siedem dni.

    Gdy zaczniesz poznawać siebie (nie jest to proces ostateczny, ale proces trwający całe życie), możesz przejść do korzystania z różnych metod samorozwoju.

    Metody, które są używane do samorozwoju, możesz zastosować zarówno osobno, jak i razem. Obserwuj, jak się czujesz, eksperymentuj, dowiedz się, co działa, a co nie.

    Wizja osobista częściowo pokrywa się z samopoznaniem (podobnie jak inne metody samorozwoju). Aby zastosować tę metodę, musisz zadać sobie następujące pytania:

  • Jakie trzy rzeczy powinienem robić w pracy, aby czuć się szczęśliwym i wiedzieć, że idę w dobrym kierunku?
  • Napisz trzy cele w każdym z następujących obszarów: fizyczny, duchowy, zawodowy, rodzinny, społeczny, finansowy, osobisty, rozrywka.
  • Po przemyśleniu odpowiedzi na wszystkie te pytania i zorientowaniu się, jakie masz cele w każdym obszarze, zacznij tworzyć osobistą wizję. To jest twoje osobiste oświadczenie woli. Niektórzy eksperci zalecają około 50 słów lub mniej. Radzimy jednak zapomnieć o ramach i w pełni wyartykułować wizję swojego życia i przyszłości.

    Istotą tej metody jest uzyskanie pisemnego zobowiązania, że ​​będziesz zaangażowany w samorozwój przez całe życie. Znany mówca motywacyjny Brian Tracy mówi, że jeśli je zapiszesz, zwiększysz swoje szanse na osiągnięcie swoich celów.

    Plan rozwoju osobistego

    Plan rozwoju osobistego (PPD) to doskonała metoda samorozwoju, która pozwala zmieścić na kilku stronach wszystko, czego potrzebujesz przestrzegać w ciągu najbliższego roku lub kilku lat. O tej technice pisaliśmy już kilkakrotnie:

  • Wyświetla poziom Twojej wiedzy, sukcesów i osiągnięć.
  • Planowanie rozwoju osobistego, edukacyjnego i zawodowego.
  • Notowanie osiągnięć w zakresie samorozwoju.
  • Podnieś swoją samoświadomość: kim jesteś i czego chcesz.
  • Określ umiejętności i doświadczenie, które już posiadasz, i zastanów się, czego potrzebujesz.
  • Stwórz plan nabywania umiejętności (książki, audiobooki, kursy, kursy online).
  • Śledź swoje osiągnięcia, aby zachować motywację.
  • Sposobów na stworzenie osobistego planu rozwoju jest wiele, więc nie ma dobra ani zła. Na tym może się dla Ciebie składać.

  • Stwórz listę obszarów, w których chcesz się rozwijać: kariera, finanse, relacje, relacje, życie emocjonalne, dom, duchowość, charakter.
  • Zwiększona motywacja. Siła woli to niewiarygodny zasób, więc musisz nauczyć się motywować siebie. A to niezwykle trudne zadanie. Jak sobie z tym poradzić. Najpierw utwórz plan na tydzień i miej go przed oczami. Po drugie, ustal cele SMART. Po trzecie: stwórz dokument osobistej wizji (rozmawialiśmy o tym powyżej).
  • Zacznij natychmiast wprowadzać plan w życie. Nawet jeśli Twój plan nie jest doskonały, jest w porządku – możesz go po drodze dostosować.
  • Metoda piaskownicy to ciągły proces samokształcenia oparty na najnowszych badaniach naukowych. Jego istotą jest to, że nie musisz zapamiętywać faktów, formuł ani innych drobiazgów. Zamiast tego musimy rozwinąć intuicyjne zrozumienie naszych umiejętności, nauczyć się wielu informacji o umiejętności i nieustannie dążyć do poprawy. Wszystko to można zrobić samodzielnie lub z mentorem.

    Krok pierwszy: stwórz swoją piaskownicę

    Piaskownica to obszar, w którym możesz swobodnie bawić się swoimi umiejętnościami, nie martwiąc się, że potraktujesz to poważnie. Pozwala ci na prowadzenie badań, eksperymentowanie, porażki i nie stawianie na pieniądze, przyszłość i reputację. To idealne środowisko do szybkiej nauki.

  • Niezależnie od tego, czy jest to darmowe czy tanie: od razu zaczniesz.
  • Miej małe ryzyko: nie boisz się stracić ani pokazać swojej pracy.
  • Programowanie: utwórz konto w witrynach takich jak GitHub.
  • Fotografia: aparat i konto na Instagramie.
  • Pamiętaj, że jeśli nie możesz szybko uzyskać informacji zwrotnej, będziesz się uczyć znacznie wolniej.

    W Internecie jest ogromna ilość materiałów poświęconych prawie każdej umiejętności samorozwoju. Na początek idealny jest prosty i nieskomplikowany przepis lub formuła. W naszym przypadku jest to tylko pewna sekwencja kroków, która pomaga osiągnąć jakiś rezultat. Możesz natychmiast wprowadzić tę wiedzę do swojej piaskownicy.

    Zarezerwuj jeden dzień na poszukiwanie wszystkich możliwych zasobów. Mogą to być książki, podcasty, artykuły, kursy online, seminaria internetowe i nie tylko. Stwórz bazę zakładek zwaną samorozwojem.

    Rób też notatki, aby zrozumieć, co działa lepiej, a co gorzej. Materiałów jest dużo, ale czasu jest zawsze mało.

    Czas nie wystarczy nie tylko na teorię, ale także na praktykę. Dlatego musisz wybrać najlepsze i najskuteczniejsze, ponieważ nieudane metody mogą zająć tygodnie, a nawet miesiące pracy nad sobą. Prowadzi to do tzw. Praktyki naiwnej, kiedy człowiek oszukuje samego siebie, wierząc, że się czegoś uczy, choć w rzeczywistości stoi w miejscu.

    Aby celowo doskonalić swoje umiejętności, potrzebujesz:

  • Uczciwie oceń swoje ograniczenia i zastanów się, co należy poprawić.
  • Wyznacz sobie cel wykraczający poza twoją strefę komfortu.
  • Każda osoba ma luki w wiedzy, bez względu na to, jaką umiejętność próbuje opanować. Oznacza to, że zawsze i wszędzie musisz otrzymywać informacje zwrotne. To jedna z podstawowych zasad samokształcenia.

    Alexander
    Alexander
    Analityk finansowy 5 lat doświadczenia