Wewnętrzna harmonia: co to jest i jak ją osiągnąć

Czy kiedykolwiek dręczyły Cię niespokojne lub niespokojne myśli? Jesteśmy pewni, że zdarzyło się to niejednokrotnie z każdą osobą. I najczęściej w takich sytuacjach człowiek chce mieć możliwość kontrolowania swojego umysłu, nastroju i reakcji na wydarzenia wokół niego. Tę umiejętność można zdobyć, jeśli osiągniesz wewnętrzną harmonię. Porozmawiamy o niej dzisiaj. Ale patrząc w przyszłość, zauważamy, że wewnętrzna harmonia jest integralną częścią zdrowego stylu życia. Dlatego zachęcamy do wzięcia udziału w naszym kursie „Zdrowy styl życia”, na którym ukształtujesz własny system zdrowego stylu życia i nauczysz się, jak zachować zdrowie psychiczne. Więc…

W 2016 roku naukowcy przeprowadzili zakrojone na szeroką skalę międzynarodowe badanie, w którym z blisko trzema tysiącami osób przeprowadzono wywiady na temat tego, czym jest szczęście i co się do niego najbardziej przyczynia. Odkrycia ujawniły silną międzykulturową tendencję do patrzenia na szczęście w kategoriach zarówno pozytywnych emocji, jak i poczucia wewnętrznego spokoju i harmonii. Autorzy badania podkreślili, że zgodnie z wynikami ankiety wpływ wewnętrznej harmonii na poziom szczęścia jest znacznie większy niż odnotowano w literaturze psychologicznej.

Więc czym jest wewnętrzna harmonia? Wewnętrzna harmonia to doskonały stan duszy, umysłu, ciała i serca, kiedy człowiek akceptuje i realizuje wszystkie swoje pragnienia, wzniosłe cele i marzenia. Najwyższą przyjemnością jest wewnętrzna harmonia, czyli zdolność osoby do skupienia się na tym, co naprawdę ważne, a także zdolność kontrolowania swoich myśli.

Prawdziwa harmonia wewnętrzna nie zależy od zewnętrznych warunków i okoliczności. Daje spokój i równowagę, a także zdolność zachowania spokoju, spokoju i kontroli nawet w trudnych i nieprzyjemnych sytuacjach.

15 powodów, dla których człowiek potrzebuje wewnętrznej harmonii

Nie tylko jogini, pustelnicy czy mnisi mieszkają w odległym miejscu i cały dzień medytują, aby osiągnąć wewnętrzną harmonię. Mogą to również osiągnąć ludzie prowadzący zwykłe życie.

Stan wewnętrznej harmonii eliminuje niepokój, lęki i zmartwienia. Potrafi przezwyciężyć negatywne myśli, stres, brak satysfakcji i nieszczęścia. To stan równowagi emocjonalnej i psychicznej, szczęścia, pewności siebie i wewnętrznej siły.

Niewiele osób zdaje sobie sprawę z wagi i korzyści płynących z wewnętrznej harmonii, a jeszcze mniej wie, że jest to umiejętność, której można się nauczyć.

15 powodów, dla których potrzebujesz wewnętrznej harmonii:

  • Poprawia zdolność koncentracji umysłu.
  • Pomaga efektywnie zarządzać codziennymi czynnościami.
  • Pomoże Ci wykazać się tolerancją i taktem w trudnych sytuacjach.
  • Bycie spokojnym psychicznie i emocjonalnie pomoże ci lepiej spać.
  • Zdobywasz zdolność niezależności emocjonalnej i psychicznej od opinii innych ludzi.
  • Zyskujesz zdolność skutecznego radzenia sobie ze stresem, lękiem, złością i lękiem.
  • Pozwala oprzeć się wpływom wydarzeń, trudności i trudności, a także zachować wewnętrzną równowagę, trzeźwy osąd i zdrowy rozsądek w trudnych sytuacjach.
  • Eliminuje negatywne, daremne i niespokojne myślenie.
  • Posiadanie tej zdolności otwiera drzwi do oświecenia i duchowego przebudzenia.
  • Istnieją różne sposoby osiągnięcia wewnętrznego spokoju, takie jak środki psychologiczne, afirmacje, wizualizacja, joga i medytacja. Następnie opowiemy o prostych działaniach, które możesz teraz podjąć i dojść do wewnętrznej harmonii.

    Jest więc jasne, że każdy musi osiągnąć wewnętrzną harmonię. Jednak nie jest to możliwe dla każdego. Jaki jest powód? Mogą istnieć zarówno czynniki zewnętrzne, jak i wewnętrzne, które uniemożliwiają człowiekowi znalezienie harmonii.

    Dlatego jeśli jesteś na rozdrożu i nie wiesz, co robić, skorzystaj z poniższych wskazówek. Pomogą ci wybrać właściwą drogę, która doprowadzi do pokoju i harmonii w twojej duszy.

    Nie oczekuj wielkich zmian, stwórz je sam. Bez względu na to, jaką aktywność wykonujesz, ruch sprawi, że poczujesz się swobodnie. Bycie łatwym oznacza nie skupianie się na niepowodzeniach i rozwoju. Kiedy poświęcasz swoje wysiłki czemuś znaczącemu, odnajdujesz swoją wewnętrzną harmonię.

    O niekorzystnych sytuacjach trzeba zapomnieć, wybaczyć ludziom, odpuścić przeszłość – poczujesz ulgę. Nie przechowuj negatywnych emocji – to nie jest twoje bogactwo, to twój ciężar. Dopóki w kółko wspominasz stare krzywdy, zastanawiasz się nad wszystkimi sytuacjami, które ci się przydarzyły, szukasz źródła problemów i myślisz o możliwych rozwiązaniach, wewnętrzna harmonia nie jest dostępna.

    Nie trać energii na to, co się wydarzyło i nie można już tego zmienić, takie zachowanie uniemożliwia odnalezienie siebie. Skoncentruj się na teraźniejszości i twórz optymistyczne plany na przyszłość. Takie podejście do życia uwolni twoje wewnętrzne światło.

    Jeśli chcesz oczyścić swój umysł, najpierw posprzątaj swój dom. Bądź zorganizowany i zdyscyplinowany oraz utrzymuj swój dom w czystości. Twój dom jest odbiciem twojego wnętrza. Jeśli w twojej świadomości panuje chaos, objawia się on w świecie zewnętrznym, w szczególności w stanie twojego domu.

    Masaż nie tylko odpręża ciało i odstresowuje, ale wprowadza harmonię duszy. Masaż reguluje równowagę energetyczną, tonizuje układ nerwowy, pozbywa się nagromadzonych negatywnych emocji, przepełnia radość i spokój.

    Ponadto człowiek abstrahuje od świata zewnętrznego i może skupić się na ważnych rzeczach i zrozumieć, czego szukał od dawna.

    Alternatywą dla masażu jest przytulanie. Są chwile, kiedy chcemy doświadczyć ludzkiego dotyku i ciepła, nasilają się w nim neurochemikalia, które odpowiadają za stan zwany „szczęściem”.

    Jesteśmy na tym świecie, aby dzielić się pozytywnymi wibracjami i ulepszać życie. Dzieląc się tym, co mamy, stajemy się bardziej harmonijni, a jednocześnie pomagając innym, wnosimy do ich życia coś dobrego.

    Nie ma znaczenia, co zrobisz: pocieszasz osobę słowami zachęty, częstujesz filiżanką kawy lub po prostu słuchasz osoby, która przechodzi trudny okres – wszystko to pomoże Ci znaleźć wewnętrzną harmonię.

    Czytanie nie tylko poszerza horyzonty, ale także daje pewne emocje. Kiedy czytasz, coś się w tobie zmienia, zaczynasz postrzegać świat w różnych kolorach. Po przeczytaniu książki człowiek ma poczucie inspiracji, oczyszczenia i ulgi. Książki mogą pomóc ci znaleźć przebaczenie, spokój i duchową równowagę. Duszę mogą uzdrowić emocje, które przyniosła lektura.

    Medytacja uczy ludzi dostrzegania istoty swoich myśli, słuchania podświadomości i rozróżniania między głównym a drugorzędnym. Medytacja pozwala odrzucić zamieszanie, poprawić stan umysłu i pozwolić, by spokój i harmonia wpłynęły do ​​serca i duszy.

    Wykonuj żmudną pracę nad sobą, jeśli nie możesz postrzegać innych takimi, jakimi są. Zmiany te nie są destrukcyjne, są konstruktywne, gdy nastaje stagnacja, są niezbędne. Dlatego nie unikaj potencjalnych pułapek, które mogą wyprowadzić Cię ze strefy komfortu: jeśli napotkasz problemy – rozwiąż je, to jest rozwój, którego rezultatem będzie życie w równowadze z sobą i innymi.

    Znalezienie w sobie harmonii nie oznacza, że ​​musisz stać się doskonałą osobą. Wysiłek, który wykonujesz zbyt ciężko, aby stać się najlepszą wersją siebie, może spłatać ci figla i zmiażdżyć twojego ducha. Rozwijaj się konsekwentnie, ale nie próbuj stać się osobą, którą nigdy nie będziesz.

    Wewnętrzna harmonia oznacza zdolność zrozumienia i zaakceptowania siebie. Pamiętaj, że ludzie mogą popełniać błędy i ponosić porażki. Pozwól sobie czasem być słabym.

    Nie utrudniaj sobie życia, nie bierz na siebie zbyt wielu obowiązków i nie angażuj się w bezużyteczne czynności. Stwórz dzienny harmonogram i staraj się go trzymać, wykonuj kilka ważnych zadań dziennie i nie pozwól, aby małe problemy dodały zmartwień do twojego życia.

    Spróbuj znaleźć sposób na ograniczenie niepotrzebnych zadań, które pochłaniają czas, harmonię i szczęście.

    Najlepszym sposobem na to jest zastosowanie zasady 80/20. Tak to działa:

    Większość rzeczy na świecie podlega zasadzie 80/20, jak wynika z prawa Pareto. Prawo Pareto to matematyczne obliczenie mające na celu pokazanie dystrybucji bogactwa w społeczeństwie. Zgodnie z prawem 20% wysiłków daje 80% wyniku, a pozostałe 80% – tylko 20% wyniku.

    Konsekwencje finansowe tej formuły nie są teraz ważne; zamiast tego zobacz, jak odnosi się do Ciebie.

    Na przykład, zgodnie z tą formułą, 80% twojego smutku prawdopodobnie pochodzi od 20% ludzi w twoim życiu. 80% twojego bólu psychicznego prawdopodobnie pochodzi z 20% twoich przeszłych doświadczeń. Prawdopodobnie 80% Twojej wiedzy pochodzi z 20% źródeł informacji, z których korzystasz. Itp.

    Teraz weź kartkę papieru i długopis, a następnie podziel swoje życie na segmenty. Możesz uwzględnić znajomych, rodzinę, pracę, wypoczynek itp. Następnie zaznacz 20% listy w każdym segmencie, które najbardziej zakłócają twoją wewnętrzną harmonię, a następnie podejmij kroki, aby poprawić sytuację.

    Kiedy biegasz od jednego do drugiego, nie pozostawiasz czasu na znalezienie wewnętrznej harmonii. Dodatkowo, gdy się spieszysz, twój umysł zostaje zablokowany na nowe możliwości i przygody. Poświęć trochę czasu, aby zwolnić. Życie to nie tylko praca i potrzeby innych ludzi. Zapominamy, że czasami musimy zwolnić i cieszyć się otaczającym nas światem.

    Daj sobie luksus działania zgodnie z własnymi pragnieniami. Dopóki robisz to, co sugerują inni i ignorujesz własne potrzeby, nie możesz znaleźć wewnętrznej harmonii. Szanuj swoje myśli, pragnienia i marzenia i uczyń je najważniejszymi.

    Rozwijaj się, ucz się kochać siebie i świat zewnętrzny, prowadź aktywne życie, poszerz swój umysł, a wtedy odnajdziesz wewnętrzną harmonię. Pamiętaj też, że osobę ograniczają tylko ściany, które sam zbudował. Aby dowiedzieć się, jak przełamać te mury, zalecamy skorzystanie z naszego programu online „Samoregulacja psychiczna”. Już w 6 tygodni nauczysz się radzić sobie ze stresem w pracy i szkole, z trudnymi relacjami w zespole, z lękiem i lękiem przed ważnymi wydarzeniami, z apatią, lękiem przed postawieniem pierwszego kroku i prokrastynacją.

    Życzymy sukcesów w osiągnięciu wewnętrznej harmonii!

    Alexander
    Alexander
    Analityk finansowy 5 lat doświadczenia